7 Manfaat Makan Daging Ayam Bago Tubuh Kita

Daging ayam merupakan salah satu panganan andalan masyarakat Indonesia. Selain karena mudah ditemukan dipasaran, rasa daging ayam juga sangat enak. Daging ayam dapat diolah menjadi berbagai sajian, mulai dari tumis, kuah, hingga goreng dan berbumbu. Namun, meskipun daging ayam sudah sering hadir di meja makan sehari-hari, masih banyak yang tidak menyadari manfaat makan daging ayam bagi tubuh. Nah, di sini Anda akan menemukan tujuh manfaatnya. Yuk simak.

Baca Juga: Nikmatnya Olahan Chicken Bulgogi dari BPD Food

Manfaat Makan Daging Ayam bagi Tubuh

Bukan hanya nikmat dalam segi rasa dan jenis olahan, ternyata daging ayam juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Mulai dari kandungan protein yang tinggi, hingga kemampuannya menurunkan kadar lemak tubuh! Berikut adalah 7 manfaat makan daging ayam yang harus Anda ketahui.

1. Memperkuat Otot

Tahukah Anda bahwa daging ayam merupakan salah satu bahan makanan dengan kadar protein tertinggi? Jika diteliti lebih dalam, pada tiap 100 gram daging ayam mengandung 14.8 gram protein. Umumnya kebutuhan protein tubuh manusia dihitung 1 gram per kilogram bobot tubuh. Mengonsumsi 100 gram daging ayam sudah bisa mencukupi kebutuhan protein bagi balita dan anak-anak. Sedangkan bagi orang dewasa, takaran ini bahkan sudah memenuhi seperempat kebutuhan hariannya.

2. Membantu Program Diet

Daging ayam merupakan solusi terbaik bagi Anda yang ingin melakukan program diet, tetapi tetap ingin menyantap makanan lezat. Selain kaya akan protein, daging ayam ternyata identik dengan vitamin. Mulai dari vitamin K, vitamin A, vitamin C, vitamin B-12, vitamin B-1, vitamin B6, hingga Vitamin D. Dengan mengonsumsi daging ayam, Anda sudah bisa memenuhi kapasitas vitamin dan protein harian sehingga tak perlu mengkonsumsi multivitamin buatan.

3. Mendongkrak Metabolisme

Daging ayam kaya akan kandungan vitamin B6 yang diketahui ampuh untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Kehadirannya mampu mempercepat proses metabolisme sehingga memberikan efek baik bagi peredaran darah, kesehatan jantung, hingga proses pembakaran kalori. Metabolisme yang sehat ini juga membantu mencegah penyakit jantung. Anda disarankan mengonsumsi daging ayam dengan cara direbus atau dikukus, demi mengurangi kandungan minyak.

4. Menurunkan Kolesterol

Anggapan bahwa daging ayam menyumbang kolesterol jahat adalah sesuatu yang keliru. Sejatinya kandungan utama yang terdapat di dalamnya adalah niacin atau zat yang terbukti berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Oleh sebab itu, konsumsi daging ayam tanpa proses penggorengan sangat disarankan.

5. Merawat Kulit

Kandungan daging ayam yang berfungsi menjaga kesehatan kulit adalah vitamin C dan vitamin A. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga kulit menjadi lebih terlindungi. Sedangkan, kandungan vitamin A diketahui membantu merawat kulit dari proses penuaan dini.

6. Meredam Stres

Selain baik bagi otot, metabolisme tubuh, dan sebagai sumber kolesterol baik, manfaat makan daging ayam juga diketahui baik untuk membantu meredam stres. Fungsi baik ini datang dari kandungan tryptophan dan vitamin B-5, yang ampuh untuk melenyapkan stres. Zat ini diketahui mampu mendongkrak produksi hormon serotonin tubuh, yang berperan aktif dalam menenangkan hati dan tekanan pikiran.

7. Mencegah Anemia

Manfaat lainnya dari daging ayam adalah untuk pencegahan anemia. Dalam tiap sajiannya, daging ayam mengandung magnesium, natrium, kalium, fosfor dan kalsium. Deretan zat baik ini ampuh untuk menjaga sistem peredaran darah, hingga mampu meredam hingga mengatasi gejala anemia.

Baca Juga: BPD Food Supplier Ayam Parting Terpercaya

Itulah 7 manfaat makan daging ayam yang didapatkan tubuh jika Anda mengkonsumsinya dengan teratur. Utamakanlah untuk mengonsumsi daging ayam dengan cara dikukus dan direbus. Jika ingin menghidangkannya dengan cara digoreng, maka Anda bisa mencoba menggunakan air fryer. Untuk mendapatkan daging ayam terbaik, Anda bisa mempercayakan pada AyamQ by BPD Food sebagai solusinya.

Untuk melakukan pemesanan Anda dapat mengujungi halaman kami di sini atau download katalog produk untuk melihat daftar lengkap BPD Food sebagai supplier ayam pilihan terbaik di Indonesia. Anda juga dapat menghubungi tim BPD Food melalui WhatsApp di sini.