Tidak Banyak yang Tahu! Ini 7 Manfaat Dada Ayam untuk Diet

Sedikit kejutan yang mungkin belum diketahui oleh pecinta ayam adalah fakta bahwa dada ayam untuk diet bisa membantu berbagai proses metabolisme tubuh. Artinya dengan dosis dan kandungan yang tepat bisa menjaga kesehatan tubuh. Sementara ini orang – orang mengonsumsi daging ayam karena cita rasanya yang gurih dan nikmat. Namun sekarang, Anda bisa memasukkannya ke dalam daftar menu diet. Namun harus tepat dalam mengolahnya, kesalahan mengolah berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: 7 Resep Gulai Ayam Sederhana Pasti Enak Untuk Pemula

Dada Ayam untuk Diet Sebagai Pembentuk Masa Otot

Salah satu keunggulan dada ayam adalah kandungan proteinnya cukup tinggi. Protein sendiri merupakan sebuah blok yang ada di dalam tubuh dan berperan untuk kesembuhan atau pembentukan masa otot seseorang. Berdasarkan informasi dari Journal of Nubrition diketahui bahwa dada ayam kaya akan Leucin dan Asam amino. Keduanya berperan dalam pembentukan sintesis protein dalam tubuh manusia, sehingga konsumsi terus menerus bisa menambah masa otot.

Ketika tahu bahwa ayam bisa meningkatkan masa otot, tentunya orang akan berbandang – bandang ke gym. Namun ternyata diperlukan dosis yang cukup besar untuk bisa menghasilkan masa otot pada orang dewasa. Berdasarkan informasi dari British Journal of Sport Medicine, kebutuhan normal orang dewasa untuk menambah otot adalah sebesar 116 gram per KG tinggi badan. Sehingga semakin tinggi berat badannya konsumsi ayamnya juga harus meningkat.  

Bagus untuk Kesehatan pada Jantung

Ayam memiliki kandungan Homisistein, kandungan ini sangat diperlukan untuk membentuk protein dalam tubuh manusia. Meskipun esensial, tetapi keberadaannya tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga harus mengandalkan konsumsi makanan. Memiliki kadar Homosistein dalam jumlah cukup tentunya nanti akan mempengaruhi pada kesehatan dan kebugaran tubuh, salah satunya adalah jantung. Namun apabila kadar Homosisteinnya berlebihan, nantinya akan berdampak pada munculnya penyakit cardiovaskular.

Dada ayam untuk diet ternyata bisa mengontrol dan meninggalkan sisa sedikit Homosistein pada aliran darah. Hal ini karena kandungan vitamin B nya cukup banyak, sehingga bisa dipecah dan diaktifkan untuk membentuk protein. Namun untuk kepentingan diet, sebaiknya ketika ingin mengonsumsinya harus dengan anjuran dokter. karena komponen dan kandungan pada sebuah dada ayam cukup kompleks, terlebih lagi kesalahan cara memasak juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Kaya Akan Niacin atau Sering Disebut dengan Vitamin B3

Salah satu kandungan dalam dada ayam adalah Niacin atau sering disebut sebagai vitamin B3. Kandungan vitamin ini berperan aktif dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh pengonsumsinya, selain itu keberadaannya tidak bisa disimpan dalam tubuh. Ada beberapa manfaat ketika memiliki kadar B3 cukup dalam diri, contohnya adalah kesehatan kulit membaik, sel saraf mampu bekerja lebih cepat, dan terjaganya kesehatan pernafasan.

Untuk memenuhi kebutuhan ini, cukup dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Niacin atau vitamin B3 setiap hari. Beberapa bahan makanannya adalah dada ayam untuk diet, kacang – kacangan, dan sayuran hijau.

Metabolisme Tubuh Bisa Menjadi Meningkat

Salah satu hal yang perlu dijaga ketika sedang menjalani diet adalah terjaganya metabolisme tubuh. Artinya tubuhnya tetap memproses berbagai zat yang ada serta mendistribusikan agar sel – sel tetap bekerja dengan optimal. Kandungan B6 pada dada ayam untuk diet bisa membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat, menjaga kondisi energi tetap tinggi, serta meningkatkan pembakaran kalori. Dengan demikian kesehatan dan berat tubuh bisa terjaga.

Pada daging ayam biasanya terkandung protein sebesar 54 gram, besarnya kandungan proteinnya ini biasanya digunakan oleh binaragawan untuk menjaga tubuh mereka tetap atletis. Selain itu juga menjaga berat badan tetap ideal tanpa mengurangi porsi makan.

Sebagai Sumber Penghasil Energi

Memang benar makanan menjadi pemasok atau sumber energi, terutama apabila mengandung protein dan glukosa atau lemak. Ketika ketiga zat tersebut diproses, akan menghasilkan ATP yang sering disebut sebagai energi. Untuk memecah glukosa, lemak, dan protein dengan baik diperlukan vitamin tertentu, yaitu vitamin B3 atau Niacin. Niacin ini mampu membantu proses pemecahan karbohidrat yang masuk. Selain itu bisa mengontrol kadar kolesterol dan asam lemaknya.

Mengonsumsi dada ayam untuk diet setiap hari nantinya bisa menjaga kecukupan energi bagi tubuh. Tinggal memastikan konsumsinya harus seimbang dengan sayur dan buah – buahan. Hindari ayam cepat saji bila menginginkan diet.

Menjaga Kolesterol di dalam Tubuh

Sayur – sayuran dan buah – buahan biasanya adalah bahan makanan yang dapat mengontrol jumlah kadar kolesterol. Contohnya oatmeal atau alpukat, salah satunya disebabkan karena memiliki kandungan lemak tak jenuh. Selain produk nabati, ternyata produk hewani juga mampu mengontrol kadar kolesterol di dalam aliran darah. Salah satunya adalah dada ayam untuk diet, tentunya setelah diolah, dimasak, dan dikonsumsi sesuai dengan takaran zat yang tepat.

Salah satu penyebab dapat mengontrol kadar kolesterolnya adalah terdapatnya vitamin B3 yang terkandung dalam aliran darah. Sehingga dapat memecah kolesterol jahat serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyakit cardiovaskular.

Bisa Digunakan untuk Anti Depresan Alami

Tidak jarang merasakan stress, sedih, tertekan, atau murung. Bisa jadi disebabkan oleh masalah pekerjaan, pembatasan interaksi, atau habis menghadapi hal buruk. Ini adalah hal wajar dan sangat manusiawi, tetapi harus segera diatasi agar tidak menjadi depresi. Langkah mengatasi kondisi demikian adalah dengan mengonsumsi zat – zat yang dapat meningkatkan kandungan serotonin dalam otak. Bisa diperoleh dari obat – obatan sesuai dengan resep dokter atau melalui makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Olahan ayam atau unggas, terutama dada ayam untuk diet ternyata mampu memenuhi kebutuhan atau kandungan serotonin pada otak Anda. Hal ini tentunya akan membantu meningkatkan mood, meredakan stress, hingga membantu agar tidurnya nyenyak. Zat yang membantu meningkatkan serotonin dalam otak pada daging ayam disebut sebagai Tryptophan dan vitamin B5. Kedua zat tersebut bisa memberikan efek tenang, mengurangi ketegangan pada otot, sehingga kondisi stress bisa teratasi.

Menjaga kesehatan tubuh merupakan sebuah kewajiban dari setiap orang, karena tanpa tubuh sehat akan sulit untuk menjalankan aktivitasnya. Salah satunya adalah menjaga berat badan tetap ideal, tidak boleh terlalu kurus atau terlalu gemuk. Terdapat berbagai jenis penyakit mengintai apabila berat badannya tidak seimbang, mulai dari gula, kolesterol, cardiovaskular, dan permasalahan lainnya. Ada cara untuk mengatasinya, yaitu dengan menerapkan diet.

Baca Juga: 7 Resep Sate Taichan Bakar Rumahan Enak dan Gampang

Diet yang baik adalah tetap memenuhi kebutuhan nutrisinya tanpa mengorbankan porsi makannya. Karenanya Dada ayam untuk diet sangat dianjurkan, karena selain mampu menurunkan berat badan juga bisa memberi manfaat lainnya. Anda dapat mengujungi halaman kami di sini atau download katalog produk untuk melihat daftar lengkap BPD Food sebagai supplier ayam pilihan terbaik di Indonesia. Anda juga dapat menghubungi tim BPD Food melalui WhatsApp di sini.